Durf de persoon te worden die je voor ogen hebt
Durf de beste versie van jezelf te worden die je visualiseert! Vaak helpen we anderen zonder aarzeling, maar vergeten we onszelf. Gezondheid is geen luxe, maar een noodzaak; een investering in jezelf én je geliefden. Kleine acties kunnen een grote impact hebben, en een personal trainer kan je helpen structuur te vinden en je doelen te bereiken. Wacht niet op het ‘juiste moment’; actie creëert motivatie en resultaat. Meer lezen…
6 gewoontes om je voeding gezonder te maken
Gezonde voeding hoeft niet ingewikkeld te zijn. Het draait om het integreren van eenvoudige gewoontes die je op de lange termijn kunnen helpen om je doelen te bereiken. Kleine, dagelijkse keuzes maken al een groot verschil. In deze blog deel ik zes gewoonten die je kunt toepassen om je voeding gezonder te maken, zonder dat je drastische veranderingen hoeft door te voeren.
Wat ik gebruik en aanraad: apparatuur en voeding voor thuistraining
Als personal trainer aan huis zoek ik altijd naar apparatuur en voedingsproducten die niet alleen effectief zijn voor mijn klanten, maar ook duurzaam en makkelijk mee te nemen. In deze blog deel ik mijn favoriete tools en merken.
Nieuwe Identiteit, Nieuwe Prioriteiten: Herprogrammeer Je Gezondheid en Gewoontes
Hoe verander je je identiteit én prioriteiten om gezonder en gelukkiger te worden? In dit artikel ontdek je hoe kleine acties je dagelijkse gewoontes en identiteit transformeren. Inclusief persoonlijke en klantverhalen voor inspiratie!
Kleine Voedingsaanpassingen, Grote Resultaten: Bereik Je Doelen!
Voeding heeft de grootste impact op ons fysiek, zelfs meer dan training. Door slimme en haalbare voedingsaanpassingen kun je effectief je gezondheids-, gewichts- of macronutriëntdoelen bereiken. Start met het bijhouden van je voeding, focus op kleine veranderingen zoals het toevoegen van eiwitten aan elke maaltijd, kies duurzame alternatieven, eet op regelmatige tijden en pas je plan aan waar nodig. Leer je voedselinname beheren en geniet af en toe bewust van je favoriete snacks om gemotiveerd te blijven. Voeding is de sleutel tot succes!
Veelvoorkomende Fitnessmythes Ontkracht: welke heeft je tot nu toe voor de gek gehouden?
Veelvoorkomende Fitnessmythes Ontkracht
In de fitnesswereld zijn er veel mythes die ons tegenhouden om onze doelen te bereiken. Van de angst om "te gespierd" te worden door krachttraining tot de misvatting dat rustdagen onnodig zijn—veel van deze ideeën kloppen niet. In dit artikel ontkrachten we de feiten achter deze mythes, zoals waarom cardio niet de enige sleutel tot gewichtsverlies is, de waarheid over “starvation mode” en waarom diëten met een trendy naam vaak niet duurzaam zijn.
Heb jij andere mythes die je graag ontkracht wilt zien? Laat het me weten in de reacties!
De 4 Pijlers van Fitness en Welzijn vanuit Huis
Ontdek hoe je thuis spieren kunt opbouwen en je kracht kunt vergroten zonder een sportschool. Deze gids biedt effectieve krachttrainingsoefeningen, voorbeeldprogramma's voor elk fitnessniveau en essentiële tips over voeding, rust en consistentie.
De Kracht van Progressieve Overbelasting: Ontgrendel je Fitnesspotentieel
Leer hoe je progressieve overbelasting kunt toepassen voor continue verbetering in je fitnessreis. Ontdek effectieve strategieën voor kracht, spieropbouw, en thuis trainen.
Spieropbouw voor Krachtgroei
💪 Wil je spierkracht opbouwen vanuit het comfort van je eigen huis? Ontdek hoe je met personal training aan huis je krachtdoelen kunt bereiken! Leer alles over spiervezeltypes, effectieve trainingsmethoden en de voordelen van een personal trainer. Begin je fitnessreis vandaag! 🏋️♂️✨ #FitnessThuis #PersonalTraining #Spieropbouw #Krachttraining
16 en Meer Vegetarische en Veganistische Eiwitbronnen
Tijdens Personal Training aan Huis merken mijn klanten dat voeding cruciaal is voor hun transformatie. Voor veganisten/vegetariërs: hier een lijst eiwitbronnen!
4 - Een Gids voor Personal Training aan Huis en het Opbouwen van Gezondere Gewoontes:
Welkom bij deze gids voor Personal Training aan Huis, waar we samen de essentiële bouwstenen van fitness en voeding verkennen om blijvende resultaten te behalen. Ga met mij mee terwijl we de kracht van kennis, mindsetverandering en consistente actie ontdekken om jouw volledige potentieel te ontsluiten en jouw welzijnsdoelen te bereiken.
3 - Het bepalen van je calorietekort of overschot
In deze blogpost bespreken we hoe je een calorietekort aanpakt, hoe langzaam of agressief je moet zijn en wat je van welke aanpak kunt verwachten.
2 - Ontdek wat jouw huidige dagelijkse energiebehoefte is.
In deze blogpost zullen we jouw dagelijkse caloriebehoeften schatten door je BMR en je activiteitsfactor te berekenen.
6 Redenen Om Voor Body & Fit Protein Producten Te Gaan
Ontdek 6 goede redenen om Body & Fit producten te gebruiken. Wanneer ze interessante kortingen hebben, zal ik de kortingscode toevoegen aan deze blog en kun jij profiteren van extra korting op je aankoop.
1. Gezond Afvallen/Aankomen - Het Enige Voedingsprincipe Om Jouw Lichaamsgewicht Onder Jouw Controle Te Houden!
Gezond Afvallen/Aankomen - Het Enige Voedingsprincipe Om Jouw Lichaamsgewicht Onder Jouw Controle Te Houden!