Wat is Ozempic en is het veilig? Wat onderzoek laat zien
Ozempic (semaglutide) ondersteunt gewichtsverlies en bloedsuikerbeheersing, maar brengt ook risico’s mee. Ontdek wat onderzoek aantoont over de voordelen en risico's.
Categorie Leer over voeding
Ontdek praktische en wetenschappelijk onderbouwde informatie over voeding die je helpt gezondere keuzes te maken en je doelen te bereiken.
6 gewoontes om je voeding gezonder te maken
Gezonde voeding hoeft niet ingewikkeld te zijn. Het draait om het integreren van eenvoudige gewoontes die je op de lange termijn kunnen helpen om je doelen te bereiken. Kleine, dagelijkse keuzes maken al een groot verschil. In deze blog deel ik zes gewoonten die je kunt toepassen om je voeding gezonder te maken, zonder dat je drastische veranderingen hoeft door te voeren.
16 en Meer Vegetarische en Veganistische Eiwitbronnen
Ontdek 16+ vegetarische en veganistische eiwitbronnen om eenvoudig je eiwitinname te verhogen. Inclusief tips, voorbeeldmaaltijden en praktische toepassingen.
Een Gids voor Personal Training aan Huis en het Opbouwen van Gezondere Gewoontes:
Ontdek hoe je met personal training aan huis een gestructureerd programma volgt en gezondere gewoontes opbouwt voor blijvende resultaten.
3. Het bepalen van je calorietekort of overschot
Leer hoe je een calorietekort of -overschot bepaalt om gezond af te vallen of aan te komen. Ontdek de veilige percentages en praktische tips voor blijvend resultaat.
2. Ontdek wat jouw huidige dagelijkse energiebehoefte is
Wil je jouw dagelijkse energiebehoefte berekenen? Met de BMR-formule en jouw activiteitsfactor krijg je inzicht in je caloriebehoefte om af te vallen, aan te komen of op gewicht te blijven.
1. Gezond afvallen/aankomen – Het enige voedingsprincipe om jouw lichaamsgewicht onder jouw controle te houden
Ontdek het belangrijkste voedingsprincipe voor gezond afvallen en aankomen. Leer hoe het verschil tussen calorie-inname en -verbruik jouw lichaamsgewicht bepaalt.