Wat is Ozempic en is het veilig? Wat onderzoek laat zien

Wat is Ozempic / Semaglutide?

Ozempic is de merknaam van semaglutide, een zogenoemde GLP-1 receptor-agonist.
Het medicijn bootst een lichaamseigen hormoon na dat de bloedsuiker verlaagt, de eetlust vermindert en de maaglediging vertraagt.

Het werd oorspronkelijk ontwikkeld voor de behandeling van type-2-diabetes om de bloedsuiker (HbA1c) te verbeteren en hart- en vaatrisico’s te verlagen.

Later bleek dat gebruikers vaak ook gewicht verloren, wat leidde tot het gebruik van Ozempic (en hogere doseringen zoals Wegovy) bij obesitas en gewichtsbeheersing.

Wat zegt de wetenschap over de effectiviteit?

• Een meta-analyse van 8 studies (4567 deelnemers zonder diabetes) toonde een gemiddeld gewichtsverlies van 10,1% tegenover placebo, plus een daling in BMI en middelomtrek.
  (PubMed – 2022)
• In de STEP-1-studie (2,4 mg per week, niet-diabetici) verloor men in 68 weken aanzienlijk vetmassa, terwijl de vet-/spiermassa-verhouding verbeterde.
  (Oxford Academic)
• Een ander onderzoek bij Chinese volwassenen liet zien dat 6 maanden gebruik resulteerde in 11,2% gewichtsverlies, waarvan het grootste deel vetmassa was (–5,6 kg vet versus –1,4 kg spier).
  (PubMed – 2023)

Kortom: Ozempic werkt, maar niet zonder gevolgen.

Spieren en botten: de risico’s die je moet kennen

Spierverlies

• Bij oudere volwassenen met type-2-diabetes leidde 24 maanden semaglutide tot verlies van zowel gewicht als spiermassa.
  Vooral bij vrouwen daalden de grijpkracht en loopsnelheid na verloop van tijd.
  (PubMed – 2025)
• Ook in de STEP-1-substudie bleek dat hoewel de verhouding vet/spier verbeterde, er licht spierverlies optrad.
  (Oxford Academic)

Botdichtheid

• Een studie bij postmenopauzale vrouwen vond na 52 weken een lichte daling van botmineraaldichtheid in de onderrug en heup.
  (PubMed – 2024)
• Ander onderzoek vond juist kleine verbeteringen in botdichtheid bij de scheen- en spaakbeen, vooral bij mannen.
  (PubMed – 2025)
• Een 12-maandenstudie zag verhoogde markers van zowel botaanmaak als -afbraak, maar geen grote veranderingen in calcium of vitamine D.
  (SpringerLink)

Bijwerkingen en veiligheid

• Vaak voorkomende klachten: misselijkheid, diarree, obstipatie en verminderde eetlust. Deze treden meestal vroeg op en verminderen bij lagere doseringen.
• Terugval: na stoppen neemt het gewicht vaak weer toe, tenzij leefstijlveranderingen blijven bestaan.
  (PubMed – 2025)
• Functioneel risico: minder spiermassa kan leiden tot tragere mobiliteit en verminderde kracht, vooral bij ouderen.
• Langetermijneffecten: er is nog weinig onderzoek naar gebruik langer dan 2 jaar, zeker bij niet-diabeten.

De valkuil van de ‘shortcut’

Ozempic lijkt een snelle oplossing, maar zonder gezonde leefstijl is het dat niet.
Wie niet voldoende beweegt of eiwitrijk eet, verliest eerder spiermassa en loopt risico op terugval.

Het middel werkt het best in combinatie met:

• krachttraining,
• voldoende eiwitten,
• regelmatige beweging,
• en medische begeleiding.

Zonder deze factoren is het effect tijdelijk, en kan het meer kwaad dan goed doen.

---

Prijs en beschikbaarheid

In Europa varieert de prijs van Ozempic tussen €100 en €300 per maand, afhankelijk van dosis, merk en vergoedingen.
Het is belangrijk om deze kosten mee te wegen bij langdurig gebruik, naast mogelijke bijwerkingen en het vereiste leefstijlaanpassingen.

---

Is Ozempic Actually The Best Way To Lose Weight?

Conclusie

Ozempic is wetenschappelijk effectief, maar niet zonder risico.
Het helpt bij gewichtsverlies en metabole gezondheid, maar kan leiden (onder andere) tot spier- en botverlies als het niet goed wordt gecombineerd met krachttraining en gezonde voeding.

Gebruik Ozempic alleen onder begeleiding van een arts en zie het als ondersteuning, niet als wondermiddel.
Je leefstijl blijft de basis, medicatie alleen is nooit de duurzame oplossing.

Andere onderwerpen gerelateerd aan deze:
Kleine voedingsaanpassingen, grote resultaten: bereik je doelen!
De kracht van progressieve overbelasting: ontgrendel je fitnesspotentieel

Als deze informatie nuttig voor je was en je wilt beginnen aan je persoonlijke transformatiereis met mij, neem dan gerust contact op.
Ik wens je de beste transformatie toe!
Thomas