3. Het bepalen van je calorietekort of overschot
Leer hoe je een calorietekort of -overschot bepaalt om gezond af te vallen of aan te komen. Ontdek de veilige percentages en praktische tips voor blijvend resultaat.
Tag gezond afvallen
2. Ontdek wat jouw huidige dagelijkse energiebehoefte is
Wil je jouw dagelijkse energiebehoefte berekenen? Met de BMR-formule en jouw activiteitsfactor krijg je inzicht in je caloriebehoefte om af te vallen, aan te komen of op gewicht te blijven.
1. Gezond afvallen/aankomen – Het enige voedingsprincipe om jouw lichaamsgewicht onder jouw controle te houden
Ontdek het belangrijkste voedingsprincipe voor gezond afvallen en aankomen. Leer hoe het verschil tussen calorie-inname en -verbruik jouw lichaamsgewicht bepaalt.